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自分自身と向き合う

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きっと、自問自答して葛藤していたり、苦しみを感じて生きてきたのだと思います。

 

でも、それはこれから必ず自らの力になるプロセスです。

 

葛藤や体験してきたからこそ見える世界が絶対にあることを信じてください。

 

 

自分自身の内面と向き合うことをしてみてください。

それは内観療法と呼ばれています。

本来、1週間をお寺などの一室で朝起きてから寝るまで

自分の内面と静かに向き合い

過去から現在までに特に深くかかわった人間関係の中で

自分がどのような在り方をしたかを探っていく療法です。

 

そこまでしなくても、電車に乗ってる時など

時間がある時に内面と向き合っていくプチ内観療法でも効果は表れます。

 

何か月かかかるかもしれませんが

徐々に進めていくうちに深く関わった方への見方が変わってきます。

 

親だったり兄弟、恋人だった人、友人、自分が傷つけた人、逆に傷つけられた人へ

今までの見方とは違う感覚が出てきます。

 

その時から自分が自分を癒し始めます。

 

抱えている問題が深く根を張る前にやってみましょう。

 

根が深くなればなるほど、改善・軽減は困難になります。

 

1日5分でもいいんです。

 

トライしてみてください。

 

あなたのしてきた経験・苦悩・葛藤は必ずプラスになってあなたの力になります。

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